Pranayama

Pranayama

Le pranayama (techniques de respiration du yoga) peut être défini comme la maîtrise du souffle et de la respiration qui permet de contrôler et de répartir les énergies vitales du corps.

Gérer son stress, ses émotions, son sommeil

Maîtriser les techniques de respiration de pranayama permet de mieux gérer le stress, ses émotions, son sommeil et aide à accéder au bien-être et à la performance.

Il suffit en effet souvent d’observer comment une personne respire pour connaître son état physique et psychique. Une personne heureuse respire très différemment d’une personne anxieuse ou en colère.

Je vous enseignerai et vous transmettrai des exercices de pranayama, comma kapalabhati, ujjayi, la respiration carrée, nadi sodhana, … Ces exercices vous permettront de mieux gérer les défis et les difficultés que vous avez à relever au quotidien.